ข่าวสาร

ดร. รูเบน เฉิน หัวหน้าที่ปรึกษาด้านการแพทย์ของ Sunrider International แบ่งปันคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในบทความของ Well + Good ซึ่งเป็นผู้นำทางความคิดในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และเป็นผู้สร้างสิ่งพิมพ์ดิจิทัลที่อุทิศให้กับ “การให้ข้อมูลและส่งเสริมให้ผู้คนใช้ชีวิต ชีวิตที่ดีทั้งภายในและภายนอก” ในบทความเรื่อง "ฉันเป็น MD ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ และนี่คือแหล่งโปรตีนที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ 4 ประการที่ฉันแนะนำให้รับประทานเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า" ดร. Chen แบ่งปันแหล่งอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนซึ่ง "อัดแน่นไปด้วยสมอง- และสารอาหารที่กระตุ้นอารมณ์ให้รับประทานเมื่อคุณต้องการความกระฉับกระเฉงเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในขั้นตอนของคุณ—หรือเมื่อใดก็ได้” เขายังพูดถึงอาหารสามประเภทที่สามารถทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาได้ ดร. เฉินยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวมและส่งเสริมอารมณ์ของคุณ: “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอ ซึ่งจะช่วยควบคุมอารมณ์และลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า” ดร. เฉินยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า “แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อการกระตุ้นวิตามินดีด้วย ซึ่งหมายความว่าการจับคู่เข้าด้วยกันอาจเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกดีขึ้นอีก